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12 beneficios de dejar el tabaco

¿Sabías que...?



En el día mundial contra el tabaco (31 de mayo) desde ima, Instituto Médico Alicante os contamos algunas de las ventajas de dejar de fumar. 

Según la psicóloga de la Unidad de Deshabituación Tabáquica de ima. instituto médico alicante, Dña. Tania Sevilla:

  1. Dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer y enfermedad coronaria.
  2. Cuando dejas de fumar disminuye enormemente la tos y los problemas de respiración.
  3. Dejar de fumar reduce el riesgo de infertilidad o el nacimiento de un bebé de bajo peso.
  4. Si dejas de fumar ahora, ganarás 10 años de vida y dentro de 15 años tus pulmones y corazón tendrán el mismo riesgo de enfermar que los de un no fumador.
  5. Los zumos ricos en vitamina C ayudan a eliminar la nicotina más rápido.
  6. El deseo intenso de fumar desparece en pocos minutos y cada vez será menos intenso y frecuente.
  7. El deseo intenso de consumo tiene una duración de 2-3 semanas y los días de más intensidad son el segundo y el tercero.
  8. La relajación es muy efectiva para los síntomas de abstinencia del tabaco (cefalea, insomnio, ansiedad, etc.)
  9. Cualquier tipo de ejercicio físico ayuda a mejorar la ansiedad tras dejar de fumar.
  10. Es muy útil despertarnos pensando “Hoy no voy a fumar”.
  11. Es muy efectivo emplear el dinero que antes gastabas en tabaco en una recompensa, algo que te apetezca hacer o comprar.
  12. Es muy útil verbalizar las ganas de fumar y las dificultades que estás teniendo. Apóyate en la gente que te rodea.


Ahora 1ª Consulta GRATUITA!

Llama al 966 37 59 95 e infórmate, nuestro equipo de Deshabituación Tabáquica atenderá todas tus dudas:

Dra. Lorena Pastor (Coordinadora Unidad Deshabituación Tabáquica)

Dña. Tania Sevilla (Psicóloga)

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Río Seco, 1 Bajo (Esq. Padre Esplá, 58)
03013 Alicante